Searching for "to do list"

… « To do list for me » …

Hello les Freemom,

Vous êtes comme moi, vous voulez profiter de cette vie, de la VIE mais… … … elle file plus vite que vous ne le voulez. Vous avez des envies, vous avez des rêves, vous avez des projets, vous voulez y croire mais la phrase « j’ai pas le temps » est malheureusement devenue votre devise.

 

Afin d’être sûre d’en réaliser quelques uns, si vous ne le faîtes pas encore, faîte comme m’a conseillée une Amie, une « To do list for me ». Une « To do list » est une liste des choses à faire en français mais moi bah…préfère en anglais…ça fait moins chiant, et une « To do list for me » est une liste des choses à faire créé par vous même MAIS pour vous même. Donc dans cette liste, on oublie les: passer l’aspirateur, aller faire les courses, récurer les toilettes, sortir les poubelles, plier le linge…et j’en passe et des meilleures. OK les Freemom?

Si vous êtes plutôt geek, vous pouvez la faire sur votre smartphone. Si vous êtes plutôt traditionnelle, écrivez-là sur un papier. Si vous avez un esprit rêveur, poétique, optez pour un carnet liberty, flower power, nature (chez Maison Du Monde, il y en a des très jolis)…

C’est bon? Vous avez trouvé quel support va contenir vos projets, vos envies, vos défis personnels, vos rêves à réaliser… Très bien. Certaines de vos envies peuvent être accomplies rapidement alors que d’autres projets demandent plus de temps, pas de panique et classez-les: les plus longs à réaliser dans l’année, les plus courts dans tels ou tels mois.

Par exemple sur une partie de ma « To do list for me », j’y avais inscrit:

  • écrire les Imaginistoires de Milane et maman qui étaient dans nos têtes à toutes les 2.
  • courir un semi-marathon
  • créer le site Freemom.fr Love, Laugh & Live
  • faire un tatouage

Et d’autres choses… . Sur ces 4 points cités, j’en ai réalisé 3. Au fur et à mesure de l’année, la liste évolue. Pour moi avant la fin 2016, je souhaite terminer l’écriture du Tome 2 de « Fauve LASSELOT. le Chimère Express » et commencer ma première comédie romantique « OBSOLESCENCE. Relations programmées ». Eh les girls…, si vous n’avez pas réussi à faire ce que vous vouliez, ce n’est pas grave…reportez, mais attention…pas indéfiniment! On est d’accord? Ne devenez pas une procrastinatrice compulsive…(lol).

Et MERDouille à la fin!!! Votre devise maintenant c’est: « Je n’ai pas le temps de laisser filer le temps ».

Allez « To do Lister for you » les Freemom et que vos envies prennent vie, que vos projets naissent, que vos rêves se réalisent!

À tantôt…

PS: Vous êtes en manque d’idées, en voici quelques-unes: faire du sport tant de temps par semaine, aller marcher, aller chez le coiffeur, chez l’esthéticienne (Opération Débroussaillage du printemps!!! hihihi), lire un livre, des dizaines, des centaines…, partir en week end, pique-niquer, créer quelque chose, faire une formation, une VAE, organiser un roadtrip… .

Si vous aimez le carnet « Nothing is Impossible », vous pouvez le trouver ici.

Autre carnet nominatif, cette fois-ci: Plumesque, si vous aimez, vous le trouverez ici.

to do list plume

 

 

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…Playlist d’OBSOLESCENCE. Relations programmées…

Hello tout le monde,

Aujourd’hui, je vais vous présenter la playlist qui accompagne la lecture d’OBSOLESCENCE. Relations programmées. Lorsque j’ai commencé à écrire les premières pages de ma New Romance, j’ai souhaité donner à chaque chapitre, le titre d’une chanson car la musique est tellement, mais tellement importante dans une histoire à mes yeux. Si vous n’avez pas encore lu ma New Romance ou bien si vous décidez de la relire, je vous invite à écouter ses titres (en cliquant sur les liens en rose) afin de vous imprégner complètement de l’ambiance que j’ai voulu donner, créer tout au long de l’aventure d’Emy. Les voici:

Prologue: Abimée de Léa Castel

Chapitre 1: New York, New York de Liza Minnelli

Chapitre 2: It’s My Life de Jon Bon Jovi

Dans ce chapitre, il y a aussi Cheap Thrills de Sia ft. Sean Paul.

Chapitre 3: Hot Stuff de Donna Summer

Mais aussi Poker Face de Lady Gaga et Elastic Heart de Sia dans la Dodge Charger.

Chapitre 4: She’s a Lady reprise par Lion Babe

Chapitre 5: Alejandro de Lady Gaga

Mais aussi No Lie de Sean Paul ft. Dua Lipa au Midnight Club.

Chapitre 6: Oops I Didi It Again de Britney Spears

Chapitre 7: Single Ladies de Beyoncé

Chapitre 8: Empire State Of Mind de Jay-Z et Alicia Keys

Chapitre 9: Girls Just Want To Have Fun de Cyndi Lauper

Mais aussi Despacito de Luis Fonsi ft. Daddy Yankee et Ain’t Your Mama de J.Lo.

Chapitre 10: Ne S’aimer Que La Nuit d’Emmanuel Moire

Chapitre 11: I Had a Dream de Kelly Clarkson

Chapitre 12: I Believe I Can Fly de R.Kelly

Mais aussi The Wanderer de Dion, Let’s Twist Again de Chubby Checker et Great Balls Of Fire de Jerry Lee Lewis.

Chapitre 13: All I Want For Christmas Is You de Mariah Carey

Chapitre 14: The Edge Of Glory de Lady Gaga

Chapitre 15: Because Of You de Kelly Clarkson

Mais aussi La Maladie d’Amour de Michel Sardou.

Chapitre 16: Million Reasons de Lady Gaga

Chapitre 17: Live Before I die de Marina Kaye

Chapitre 18: Dream It Possible de Jane Zhang

Chapitre 19: The Shoop Shoop Song (It’s In His Kiss) de Cher

Chapitre 20: Can’t Fight The Moonlight de LeAnn Rimes

Musicalement vôtre!

À tantôt…

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…Chor’E Danse Studio, une école de danse et de Wellness & Fun qui déchire…

Hello les Freemom,

Aujourd’hui, j’ai le regret de vous dire que ça y est…, les vacances d’été sont terminées car et oui…on y est… demain c’est la rentrée. Rentrée scolaire pour les enfants « petits et grands » et travail pour les « encore plus grands ». Mais vous le savez, étant de nature positive, j’aime apporter des bonnes nouvelles. J’ai donc le plaisir de vous annoncer que le mois de septembre a débuté (ça vous le savez déjà…ce n’est pas un scoop), que ce mois est « LE mois » où l’on inscrit nos freekids aux activités extra-scolaires et où on s’inscrit aux activités extra-professionnelles (ça vous le savez déjà, ce n’est pas un scoop) mais surtout que j’ai une SUPER ADRESSE sportive à vous partager (et ça…c’est un SCOOP!!!). Bien sûr les Freemom…on n’ abandonne pas fin Octobre…non, non, non! On ne lâche rien! OK? Parce que je vois déjà le truc venir…

Début Septembre:

« Bon les filles, on s’inscrit à la salle de sport? Cette année on s’y tient et l’été prochain, on a un corps à en faire chialer Rihanna de jalousie! »

Mi-Septembre:

« Wow! Intense cette séance, ça fait un bien fou! »

Fin Septembre:

« Qui a eu cette idée de merde? »

Début Octobre:

« Ah bah super, moi non plus je ne peux pas venir mardi prochain. Ça tombe bien! »

Mi-Octobre:

« Et si on allait plutôt se faire un bon plateau TV? »

Fin Octobre:

« Tout le monde a pensé à ne pas renouveler son abonnement à la salle? »

Hihihi, bon trêve de plaisanterie…, redevenons sérieuses! En plein dans le timing, aujourd’hui, j’ai envie de vous parler de l’une de mes adresses préférées en matière de sport. Il s’agit d’une école de danse et de Wellness & Fun qui propose multiples disciplines. Il s’agit de Chor’E Danse Studio. À la tête de cette école riche en valeurs, je vous présente Céline Rondel, directrice, professeure (professeure avec un E, c’est mon côté féministe) de danse et maman de deux enfants.

« Danseuse de formations diverses, son style est empreint de toutes les danses qu’elle a pratiquées (rock’ n roll, modern jazz, danses latines, classique, house danse, salsa, new style…). Toujours à la recherche de la perfection et de nouvelles sensations, sa danse comporte un dynamisme, un feeling et un plaisir qui lui sont propres. Son travail porte sur la fluidité du mouvement dansé, sur l’énergie et la technique, tout en mettant l’accent sur les isolations et les coordinations complexes qu’elle affectionne particulièrement. Ses cours se déroulent dans une dynamique de groupe à l’écoute de son propre corps et d’autrui, le tout, dans une ambiance décontractée et ludique. »

Céline est une professionnelle passionnée et passionnante qui vous met tout de suite à l’aise avec sa simplicité naturelle. Laissez-moi vous raconter une p’tite anecdote. Lorsque j’ai émis l’idée de m’inscrire en Modern Jazz l’année dernière, c’était pour réaliser un rêve « d’enfant »… à 30 ans. Et ouais, il n’est jamais trop tard…c’est une de mes devises!!! Et pis vous savez…j’aime me fixer des objectifs chaque année (Et vous? Avez-vous déjà pensé à vous élaborez une To Do List For Me? Si vous voulez en savoir plus cliquez ici pour lire l’article consacré à cette méthode positive), danser en demeurait un. Céline étant très accessible et à l’écoute, je lui ai parlé de mon envie et lui ai confié mes problèmes de coordination et de timidité. Elle m’a dit simplement:

– Essaie Virginie, ne te met pas de pression. Si tu as vraiment envie de le faire, fais-le! Et puis, tu sais, personne ne te regardera ou te jugera…

J’ai donc participé au premier cours. Ce premier cours m’a paru honnêtement très difficile. Comme je m’en doutais, la connexion entre mon cerveau, mes bras et mes jambes était comment dire…, très faible (une vraie connexion de merde, on peut le dire!). À la fin du premier cours, je pensais ne pas m’inscrire car franchement, c’était une calamité. J’en ai de nouveau parlé à Céline qui m’a dit simplement:

– C’est normal que cela te soit difficile, mais viens au prochain cours et tu y verras déjà une amélioration! J’en suis certaine!

Certaine? heu…comment dire… et bien pas moi, mais alors franchement pas du tout!!! N’aimant pas abandonner quelque chose et surtout un de mes rêves d’enfant, je l’ai écoutée tout en étant persuadée que je n’y arriverai pas. Mais putain punaise! Quelle fût ma surprise, lorsqu’au deuxième cours, je me sentais un peu plus à l’aise! En l’espace d’une semaine, mon cerveau avait enregistré des choses et mes bras ne me semblaient déjà plus être deux grands trucs pendant le long de mon corps, hihihi.

Et voilà…, c’est comme ça que je me suis lancée et que je me suis inscrite dans le cours Modern Jazz pour adultes. J’ai passé une année extra en compagnie de Céline et de mes camarades danseuses, une année qui s’est concrétisée lors du gala de danse que j’ai eu la chance de partager avec Milane et Lana, mes deux grandes Ladybugs inscrites au cours d’éveil à la danse.

Pour les cours de danse, Céline propose la pratique de cette discipline dès l’âge de 4 ans.

Dans cette école, vous y trouverez aussi l’enseignement de diverses danses de couple.

………………………………………………………………….

Étant passionnée de sport et de bien-être comme vous le savez si vous suivez mon blog, je me suis inscrite également au cours de Wellness & Fun. Décidément, Céline a plus d’un tour dans son sac… . Wellness & fun? Wellness & fun? Mais qu’est-ce que c’est? C’est tout simplement un mélange de bien-être et de plaisir sportif, le tout en musique! En ce qui me concerne, moi cette définition…je la VALIDE!!! Après ma troisième grossesse, j’ai repris le sport chez moi tranquillement mais sûrement (toujours dans le respect et l’écoute de mon corps) car j’avais ce que l’on appelle un diastasis (si vous voulez en savoir un peu plus, cliquez ici pour lire l’article consacré à ce phénomène qui touche énormément de femmes post accouchement). Les résultats ont été positifs et je souhaitais m’inscrire dans un club pour apprendre, partager et lutter contre ma timidité. C’est en m’inscrivant à la danse l’année dernière que j’ai découvert les cours de sport à la carte proposés par Céline. Ce système est juste GÉNIALISSIME je trouve, car plusieurs créneaux horaires sont proposés pour chaque discipline. La règle: À chacun son planning!!! Quand on travaille et que l’on a des horaires irréguliers, que l’on a des enfants, des imprévus, c’est vraiment top et cela convient parfaitement aux Freemom d’aujourd’hui! Si par exemple, vous voulez faire du Piloxing et que vous ratez la séance du mardi…et bien NO STRESS Girls, car vous allez pouvoir peut-être y aller le jeudi ou le samedi pour rattraper le cours. C’est pas chouette, ça?

Dans un prochain article en catégorie Fitness, je vous expliquerai plus en détail le bienfait de chaque activité. Mais pour l’heure, je vous livre les cours qui seront proposés cette année sur deux sites Créhen et Plancoët:

  • Le Rock pound
  • Le Jumping
  • Le Stretching – souplesse
  • Les Abdos fessiers
  • Le Renforcement musculaire
  • Le Step (nouveauté)
  • La Zumba (nouveauté)
  • Le Piloxing (nouveauté)

À raison d’une demi heure à une heure par activités, croyez-moi les Freemom…votre body va ,oui OK, souffrir, faut pas rêver, mais il va surtout se sculpter, se tonifier, se bonifier. En l’espace d’un an, j’ai pu constater non seulement une nette amélioration sur la tonicité de ma peau et de mes muscles mais aussi un bien-être psychique car le sport est libérateur. C’est vrai que nous maman, nous sommes la plupart du temps, voir tout le temps, sur tous les fronts comme le dit si bien ici Emma en parlant de charge mentale, alors je crois, non j’en suis sûre en fait, qu’il est important de vous octroyez du temps pour vous et rien que pour vous!

Merde ALORS!!!

 

Si vos enfants ou vous-même aimeriez essayer une ou plusieurs danses proposées, si vous souhaitez tenter le Wellness & Fun avec vos copines, ou entre mère et filles (à partir de 12 ans), toute l’équipe de Chor’E Danse Studio vous donne rendez-vous au complexe de Créhen pour une semaine entière d’essai gratuit du 18 au 23 Septembre ! J’espère que vous serez nombreuses à venir découvrir les différentes activités proposées.

Ce sera fun, ce sera l’éclate, ce sera rythmé, ce sera des supers moments à passer ensemble!

Pour plus de renseignements, de papotages, faire connaissance…rendez-vous le 09 Septembre 2017 au forum des associations à Plélan Le Petit de 10h à 18h.

Wellnessement vôtre!

À tantôt…

PS: Pour les contacter voici leurs numéros de téléphone: 06.24.37.22.23 ou 07.82.86.83.54.

 

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…Résolution sportive de la rentrée…

Hello les Freemom,

Souvent après les vacances où l’on vit au rythme du temps estival, des marchés, des pique-niques avec les enfants, de la glace de chez « Tinou » ou « À la belle meunière », de la plage, du camping, des ballades en forêt, des soirées en famille et entre amis, des rencontres, des apéros, des barbecues, des feux d’artifesses… et bien quand arrive la rentrée, on se tape (à vous de choisir) une discute/dispute sérieuse avec sa conscience qui nous crie:

– Bon t’as bien profité, c’était cool! Maintenant il va peut-être falloir que tu te reprennes en main. Je dis ça… je dis rien, hein… .

Au lieu de lui balancez un, « Conscience, va te faire voir », en pleine poire (en plus c’est la vôtre), écoutez cette petite voix (la bonne) qui souhaite vous voir vous surpasser, vous améliorez, mais surtout qui désire plus que tout vous faire croire en vous et vos possibilités.

Le mois de Septembre est « Le » mois des forums des associations, des portes ouvertes sportives, du choix cornélien ou pas de l’inscription au sport que l’on va pratiquer pour une année entière. Si vous décidez de vous inscrire à une activité seule (défi personnel) ou entre copines (barres de rire, blablatages à gogo et motivation force 8), ne lâchez rien! Lorsque le mois de novembre arrivera accompagné de ses horaires d’hiver et que vous commencerez à louper 1 cours (bon c’est juste pour cette fois-ci!), puis 2 cours (heu je vous jure, c’est vraiment occasionnel!), puis 3 (Aaaah!!! je ne suis plus motivéééééééée!), soufflez… respirez… recentrez-vous sur vous-même… puis remémorez-vous pourquoi vous vous êtes inscrites.

Si vous avez des difficultés à vous en souvenir, je vous conseille lors de votre inscription d’écrire noir sur blanc ou rose sur blanc (rose, c’est bien rose… c’est girly, c’est chouette, c’est la vie en rose quoi…), bref n’importe quelle couleur qui vous inspire et vous motive sur votre carnet « To do list for me », les raisons pour lesquelles vous avez choisi de commencer tel ou tel sport. Est-ce pour un changement physique-esthétique? Est-ce pour avoir une meilleure santé? Est-ce pour atteindre un objectif sportif? Est-ce pour évacuer vos angoisses? Est-ce pour rencontrer d’autres personnes? Est-ce tout simplement pour vous changer les idées? Est-ce pour vous surpasser? Est-ce pour toutes ces raisons?

« Avoir des objectifs dans la vie, c’est la preuve que l’on est vivant. » Les avoir dans la tête c’est bien, mais les écrire…c’est mieux!!! Car vous ne pourrez pas vous mentir à vous-même. Lorsque vous penserez à louper vos cours, vos séances, si rien est écrit, vous réinventerez vos objectifs (si si, ne dîtes pas quoi? moi? mais nan!). Alors que si les mots ont été posés, écrits de votre main… vous ne pourrez pas nier l’envie que vous aviez lorsque ce matin du mois de septembre vous vous êtes inscrites à votre activité sportive. La lecture de vos objectifs vous donnera un bon coup de pied bien placé dans le derrière pour vous aider à vous diriger vers votre salle de sport.

Se motiver seule, ce n’est pas toujours facile, alors que se motiver à 2 c’est contagieux. Lorsque l’on est en couple, que l’on aime ou que l’on n’aime pas les mêmes sports… peu importe, ce qui est important c’est de se soutenir, s’encourager, et guider la personne que l’on aime vers ses objectifs.

Mais voilà il y a quand même un problème et pas des moindres… . Malgré votre motivation et l’encouragement de votre moitié, des copines, vous n’arrivez pas à atteindre vos objectifs. Il est alors nécessaire de revenir au départ. Car prises dans l’euphorie de la rentrée, la musique dans la tête « Vous ê-tes fa-ti-guées », répondant haut et fort « on n’est pas fa-ti-guée » vous agace désormais, à tel point que vous mourez  d’envie de lui rétorquer un « Ta Gueule » car vous avez peut-être été trop exigeantes avec vous-même. Il faut se donner des objectifs à atteindre certes, mais il ne faut pas mettre la barre trop haute dès le début.

Mais comment ne pas mettre la barre trop haute? Vous devez dans un premier temps, analyser la situation. Vous devez « scanner » votre corps, afin d’identifier quels sont vos points forts et vos points faibles. Votre corps a une histoire, Son histoire (prise de poids, perte de poids, grossesses, maladies, problèmes de santé, douleurs…) et ce n’est qu’en prenant complètement conscience de celle-ci que vous arriverez à être juste avec lui. Ma mère est la reine des dictons et deux me viennent à l’esprit: « Rien ne sert de courir, il faut partir à point » et « doucement mais sûrement ». N’oubliez jamais de respecter votre corps car sur le chemin de la vie, c’est le seul que vous aurez! Bon peut-être qu’un jour comme dans mon roman fantastique, on pourra changer de corps avec une simple formule magique « Si tu dois paraître moi, moi je dois paraître toi, que mon âme s’octroie, le droit de devenir toi »… mais toujours est-il que pour l’instant, IT’S NOT POSSIBLE!!!

Allez les Freemom, haut les cœurs, filez-vous inscrire à une activité sportive et si vous ne croyez pas en vous…moi je crois en vos capacités.

Sportivement vôtre!

À tantôt…

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…Comment faire du sport en temps masqué…

Hello les Freemom,

Du sport! Du sport masqué Ohéohé!

On bouge on bouge on bouge au sport masqué.

On ne peut paaaaas s’arrêter ohéohé,

De bouger bouger bouger bougeeeerrrr!!!

Bon avec cette introduction musicale, vous devinez qu’aujourd’hui, on va parler Sport & Fitness. J’adore! Alors tout d’abord il faut que je vous dise un truc: Être une maman en forme, tonique, bien dans son corps sans avoir à se rendre à la salle de sport tout en se faisant plaisir, ce n’est pas une Utopie!

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Bon pas à ce point quand même! Faut pas déconner!

C’est possible, OUI! Mais alors comment? pensez-vous. Pas de panique, je vous en dis plus. Lorsque nous devenons Maman pour le pire mais surtout pour le meilleur, notre temps est pleinement consacré à nos enfants, nos minis-nous. Notre quotidien s’organise en fonction d’eux. Lorsqu’ils sont bébés, on suit leur rythme:

  • câlins/bisous/tétéeoubiberon,
  • câlins/bisous/change,
  • câlins/bisous/jeux,
  • câlins/bisous/dodo.

Ma Ladybugs number One

Oui vous l’avez remarqué…je suis une vraie addict des câlins!!! Bon revenons à nos moutons, comme vous le voyez, et surtout comme vous le savez, nous sommes à leur entière disposition. Au début, nous n’avons pas beaucoup de temps à nous accorder car nous avons aussi les tâches quotidienne à effectuer, nous devons nous occuper des grands frères ou des grandes sœurs s’il y a, nous avons des projets, nous avons repris le travail etc…

– Ahhhhh! (tirage de cheveux..lol). Mais comment je fais pour retrouver ma ligne, retrouver mon énergie? Puis-je stopper le temps?

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Non! Par contre…tintintin… je peux créer ma 25 ème heure comme le propose Valérie Orsoni dans son livre:

Un corps de rêve sans trop d’efforts

La 25 ème heure. J’adore ce concept car j’ai l’impression d’avoir un super pouvoir!!! lol.

Ah non merdouille… pas cette super-maman là, même si je le suis aussi parfois souvent (Dessin de Mathou)…

Ah bah voilà, celle là!!!

Mais la 25 ème heure c’est quoi? C’est simple, on transforme chaque lieu en salle de sport et chaque moment d’inactivité en temps d’exercices. Caser de l’exercice sans que l’on ne s’en aperçoive dans nos journées super-chargées, c’est du Fitness facile (voir mon article sur LeBootcamp ici), c’est du sport partout!!! Oui partout! On gaine, on contracte, on marche, on renforce. Le sport c’est simple… on l’emmène dans sa vie. Pas forcément besoin d’aller à la salle où l’on s’inscrit en septembre ou en janvier pour commencer la rentrée ou la nouvelle année d’un bon pied (ça vous parle, hein!), et que finalement, on finit par abandonner.

Je vous ai listé quelques exercices de ma 25 ème heure. N’hésitez pas à écrire dans votre carnet « To do list for me », le détail de votre 25 ème heure qui évoluera petit à petit.

  • pour un ventre ferme, contractez le ventre à chaque passage d’une porte (au départ on se force à y penser puis ça devient vite instinctif),
  • pour des fesses rebondies, contractez et relachez-les pendant le shampooing, puis recommencez pendant le rinçage,
  • pour remonter la poitrine, pendant la douche ou le bain, joignez les mains paume contre paume devant votre poitrine, puis contracter/relâcher de bas en haut puis de haut en bas,
  • pour l’endurance, la cardio, le coeur, privilégiez la marche en garant la voiture plus loin,
  • pour se muscler les bras, lors du déchargement des packs d’eau/de lait après les courses, 1 pack dans une main puis l’autre ou bien dans chaque main si vous le pouvez, tenez-vous bien droite, le corps tout contracté, bien maintenu, on soulève et on baisse (autant de répétitions que vous pouvez, je vous le dis c’est très efficace!),
  • pour des fesses de Brésilienne, pendant le brossage de dents (2 à 3 minutes), on contracte ses fesses en basculant son bassin vers l’avant puis on relâche.
  • pour la tonicité musculaire des cuisses, pendant une conversation téléphonique par exemple, on fait la chaise contre un mur,
  • pour gainer les abdominaux et les muscles profonds, on fait la planche avant de prendre sa douche ou son bain pendant que l’eau coule,
  • pour muscler vos abdos-fessiers et les jambes, lorsque vous passez l’aspirateur, fléchissez un genou et tendez l’autre jambe lorsque vous devez vous baisser. N’oubliez pas de garder le dos bien droit et de contracter vos abdos en même temps, parce que « Ba-layer, Ne-ttoyer, As-tiquer » c’est aussi du sport… Et voilà vous avez « La musique dans la Peau » …et dans la tête… Ka sa yé misyé bobo… Ah Stop!!!
  • pour s’étirer, détendre ses muscles, on étire par exemple ses mollets en positionnant la pointe du pied sur le pied d’un meuble ou en bas d’un mur pendant une émission de télévision,
  • dans le bain avec les effets bénéfiques de détente de l’eau chaude, on étire son dos, ses bras, ses jambes
  • Et beaucoup d’autres encore…

Voilà les Freemom, lorsque l’on se sent prête physiquement, psychologiquement et que l’on est bien décidée à le faire, prendre soin de soi et de son corps est à la portée de tout le monde finalement. Et si parfois vous êtes atteintes de Flemmingite aigüe:

NE CULPABILISEZ PAS!!!

La Flemmingite aigüe, c’est bien aussi des fois!

Fitnessement vôtre!

À tantôt…

PS: Petite astuce: chaussez vos baskets, cela vous motivera plus pour faire du sport en temps masqué! Si vous avez besoin de visualiser quelques exercices de la 25 ème heure, voici une vidéo de Valérie Orsoni.

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…2ème Extrait: OBSOLESCENCE. Relations programmées. Chapitre 5: Alejandro…

Hello les GIRLS,

J’ai le plaisir de vous annoncer qu’ OBSOLESCENCE. Relations programmées est désormais disponible à la vente en version papier sur Amazon, en cliquant sur ce lien. YOUHOU! YOU-HOU-HOU! Je suis tellement contente que je suis en train d’exécuter un double salto arrière suivi d’un flip avant et d’une rondade superbement maîtrisée…, enfin…, dans ma tête, parce que j’ai le cul collé à ma chaise pour vous écrire cet article et parce qu’à part la rondade, je suis incapable de le faire…hihihi!!!).

Alors pour l’occasion, je vous dévoile aujourd’hui un autre extrait de ma comédie romantique qui se situe au chapitre 5. Chaque chapitre étant le titre d’une chanson, celui-ci s’appelle Alejandro – en cliquant sur le titre vous serez dirigés si vous le désirez vers la chanson de Lady Gaga qui m’a accompagnée tout au long de l’écriture de ce chapitre.

Situation: Emy est avec Alejandro, une de ses conquêtes en CCDD – Conquêtes en Contrat à Durée Déterminée – à l’hôtel « Ritz Carlton », Central Park, New York.

  

 

OBSOLESCENCE. Relations programmées

5. Alejandro

La chambre réservée, nous partons vers les ascenseurs où le liftier nous attend. Nous n’avons rien à faire. C’est lui qui appuie sur le bouton correspondant à notre étage. Les portes refermées, Alejandro me regarde intensément. La tension sexuelle présente dans cet espace de 3 m², est palpable. Il se rapproche de moi mais je recule.

—      Nan, nan ! Minute ! Plus que quelques secondes à attendre Monsieur Pressé ! Dans la chambre.

—      Vite alors ! Qu’il monte vite cet ascenseur ! lâche- t-il.

Cela doit lui sembler être un supplice d’attendre sans me toucher à cet instant. Mais j’aime contrôler les choses. C’est moi qui décide ! Une phrase de ma mère décédée vient à mon esprit :

—      « Emily jolie, mon Emy chérie, lorsque tu seras plus grande, garde toujours le contrôle de ton corps, de tes pensées, de ton être. N’oublie jamais cela ! » me disait-elle le regard couleur arc-en-ciel.

J’aurai pu m’amuser à la maquiller aux couleurs des jolies crinières des licornes mais, ce n’est pas moi qui lui donnais ce regard blessé aux couleurs du spectre lumineux.

Mon souvenir terminé, je reviens au moment présent. Même si nous savons pertinemment tous les deux que nous allons finir par coucher ensemble, j’aime susciter le désir. Et je le fais maintenant, dans cet ascenseur. Je commence à enlever mes talons à la semelle rouge le plus élégamment possible sans le quitter du regard, puis je les lui donne. Il sourit et ne bouge pas. Mes mains positionnées en arrière, d’un jeu d’épaules sexy et glamour, ma veste glisse le long de mes bras. Experte. Je suis devenue experte en la matière grâce à Georgia, spécialiste de l’effeuillage chic et sensuel du Midnight Club. L’ascenseur s’arrête. Nous sommes arrivés à notre étage. Les portes s’ouvrent. Alejandro, impatient à l’évidence, amorce le pas en direction de la chambre. Il marche presque jusqu’au bout du couloir puis s’arrête d’un coup lorsqu’il se rend compte que je ne suis pas derrière lui. Il se retourne. Je suis toujours dans l’ascenseur. Alejandro revient sur ses pas.

—      Tu fais quoi Mademoiselle PneuCrevé ? s’interroge le mâle chargé de testostérone.

—      Si tu veux qu’il se passe quelque chose entre nous cette nuit, dépêche-toi ! C’est maintenant ! Dans trois secondes, j’appuie sur le bouton pour fermer les portes de l’ascenseur.

Alejandro, surpris, est désormais bouillonnant d’adrénaline. Il marche de plus en vite. Je le regarde, il me regarde. Il est vrai que nous ne sommes que des étrangers mais des étrangers qui ce soir sont attirés l’un par l’autre. Les portes commencent à se fermer. Sur le point de se rejoindre, la suite des événements dépend de cet instant, uniquement de cet instant. Est-ce qu’il va réussir à entrer dans l’ascenseur ou va-t-il échouer? Il ne reste plus que dix centimètre d’ouverture dans lesquels je n’entraperçois plus qu’un coté de son visage et une partie de ses doigts qui ont réussi à s’interposer. Juste à temps. La fermeture de l’ascenseur s’annule. Il s’ouvre à nouveau. Alejandro ravi, esquisse un sourire. Il entre à l’intérieur.

—      Bien joué, lui lancé-je.

Il appuie sur le bouton de fermeture. À mon tour, j’appuie sur le bouton « Stop » pour bloquer l’ascenseur –  plus beaucoup de monde les utilise à cette heure-ci.

—      Au fait, tu ne m’as dit ton prénom ? me chuchote- t- il à l’oreille.

—      Tu n’as pas besoin de le savoir, je n’ai pas envie que tu dises mon prénom Alejandro, je veux juste que tu m’embrasses tout de suite.

Il s’exécute. Les portes se referment complètement, nous laissant seuls profiter d’un corps à corps fougueux.

Tous droits réservés. Copyright. Virginie Louboutin. 2017

Voilà pour le second extrait les GIRLS. J’espère qu’il vous a plu et qu’il vous donne envie de connaître l’histoire d’Emily Johnson.

Passionnément vôtre!

À tantôt…

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…PAGÈS, thé et infusions….

Hello les Freemom,

Aujourd’hui, je reviens vers vous avec un article consacré à une marque de thé et infusions que je ne connaissais pas jusqu’à ce que celle-ci me contacte. Comme le titre l’indique, il s’agit de la marque PAGÈS, thé et infusions. Souffrant d’une addiction complètement assumée pour ces boissons aux plantes et herbes médicinales, j’ai accepté avec plaisir de goûter leurs produits bio fabriqué en France.

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Il y a quelques semaines donc, j’ai reçu un premier colis et quelle a été ma surprise lorsqu’en l’ouvrant j’y ai découvert une boîte d’infusions au thym. Je peux vous dire que cela ne pouvait pas tomber mieux car je n’ai pas été épargnée par les virus et microbes en tout genre qui traînaient dans l’air. Bien enrhuBée, ATCHOUM, et les poumons pris, ma respiration était dérangée. Le Timing était donc plus que parfait! Deux idées sont venues alors à mon esprit…

  1. Soit la responsable marketing a des pouvoirs magiques et grâce aux plantes, elle a vu tel le druide Panoramix que j’étais complètement Ballade!!!
  2. Soit comme c’est l’hiver et qu’il y a logiquement plein de virus et microbes qui envahissent notre air, elle a juste supposé qu’il serait bon de m’envoyer de l’infusion au thym.

On est d’accord, on retient la première!

Dès la réception, je me suis précipitée pour mettre ma bouilloire à chauffer – complètement accro je vous dis – et pendant ce temps, j’ai inspecté la boîte. Sur celle-ci est écrit « Teneur en huiles essentielles contrôlée », j’ai donc sniffé le carton – complètement accro je vous dis. Mon nez étant bouché, j’ai réussi tout de même à sentir l’agréable odeur du thym. J’ai ouvert la boîte. Les infusions sont en sachet individuel – il y en 20 exactement. Pendant que mon infusion au thym infusait et libérait une odeur – que j’arrivais à sentir – vraiment très agréable, j’ai décidé de faire des recherches sur la marque car je voulais en savoir plus sur leur maison.

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PAGÈS, Maison Française d’infusions et de thé depuis 1859 est située au Puy-en-Velay, au cœur de l’Auvergne réputée pour la diversité et l’abondance de sa flore. Plus ancienne marque d’infusions en France, PAGÈS perpétue le savoir-faire multiséculaire des apothicaires qui élaboraient des remèdes à base de plantes, puis des herboristes, à l’origine d’infusions davantage consommées pour le plaisir.

Aujourd’hui, leurs infusions sont toujours élaborées avec ces mêmes valeurs d’authenticité et de naturalité. Leurs herbalistes – j’adore ce métier – Camille et Marie, diplômées de l’École des Plantes Médicinales, renouent avec la tradition de « soin naturel par les tisanes ». Elles créent de délicieuses recettes d’infusions, qui contribuent à nous maintenir en bonne santé par la présence de plantes bienfaisantes à la teneur en huiles essentielles contrôlée.

PAGÈS est une entreprise responsable et engagée pour le respect de l’homme et de l’environnement. Ils veulent apporter à leurs clients des produits de qualité et bons, sources de plaisir et de bien-être. Ils privilégient le travail en France, là où vivent leurs consommateurs ! Ça c’est TOP!  Leurs fondements sont:

  • Qualité
  • Développement durable
  • Bio pour tous

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– Pissenlits –

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Ravie de lire ces informations, j’avais envie de marcher et respirer près de leurs cultures, puis j’étais d’autant plus pressée de goûter leur infusion au thym bio, plante à la fois gustative et bourrée de vertus médicinales. Utilisé comme traitement contre une large variété d’affections, le thym est reconnu pour soulager les voix respiratoires grâce aux vertus bactéricides du Thymol et se révèle notamment efficace pour prévenir de la toux et des bronchites.

Ma tasse chaude entre les mains, dans la peau d’un œnologue pour infusions, j’ai observé sa robe, j’ai porté ma tasse sous mon nez, j’ai inspiré et enfin, j’ai goûté. L’infusion toujours en bouche, j’ai inspiré à nouveau un filet d’air pour réactiver les huiles essentielles et j’ai été conquise par ce produit. Comme une ordonnance médicale, j’en ai bu quatre infusions/jour et je me suis rapidement sentie mieux. Merci PAGÈS! Moi qui aime me soigner tant que je peux avec des remèdes naturelles et bio en plus, cela ne pouvait pas tomber mieux.

Et mon aventure avec PAGÈS ne s’est pas arrêtée là, car début mars, j’ai reçu un autre colis à ma grande surprise.

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Un communiqué de presse dans le carton me faisait part cette fois-ci du lancement de la nouvelle infusion NUIT Rooibos, Verveine, Hibiscus:
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Le Rooibos

Savez-vous ce qu’est le Rooibos? En ce qui me concerne, je le sais depuis peu. Le Rooibos est une plante Sud-Africaine. Constitué de fines ramifications de couleur rouge donnant de petites aiguilles vertes, le Rooibos est utilisé depuis près de 3 siècles par les populations autochtones Sud-Africaines. Ses feuilles légèrement macérées après récolte, diffusent une couleur rouge en infusion, et apportent des notes fruitées et sucrées. On le surnomme paradoxalement « thé rouge », bien qu’il ne comporte pas de théine. Les principes actifs du Rooibos tels que les Flavonoïdes et les Aspalathines, lui confèrent des vertus calmantes.

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La Verveine

La Verveine citronnée doit son nom au parfum naturel qu’elle dégage grâce à la présence d’huiles essentielles de Citronellal et de Citral. La verveine a plusieurs vertus: elle favorise la relaxation et limite la nervosité.

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L’Hisbiscus est utilisé en infusion pour ses vertus diurétiques, sédatives et émollientes.

Le soir, lorsque le travail est terminé, que les enfants sont couchés, installée confortablement dans mon rocking-chair à me bercer -rocking-chair que le Père-Noël m’avait apporté pour bercer mes Ladybugs et moi-même, je profite de ce moment pour déguster une infusion qui prépare mon corps et mon esprit à faire un gros dodo. Il n’y a pas un soir où je me couche sans en avoir bu -complètement accro, je vous dis.

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Le Rooibos dans une chope de chez « Maison Du Monde »

Après avoir testé ces deux infusions, je peux dire que je suis tout à fait satisfaite de leur produit. J’adhère complètement à l’éthique de la Maison PAGÈS et je ressens la passion qu’ils ont pour leur métier.

Si vous souhaitez faire plus ample connaissance avec la marque PAGÈS, c’est par ici. En ce qui concerne les points de vente, vous pouvez les trouver via ce lien.

Tic Tac Tic tac, il n’y a pas d’heure pour une infusion!

Infusionnement vôtre!

À tantôt…

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…Infuz Infusions, éveillez vos sens…

Hello les Freemom,

Aujourd’hui, je souhaite vous parler de l’un de mes gros gros coups de cœur de ce mois de janvier. Et dans la catégorie boissons aux plantes et aux fleurs, attention roulement de tambours, je nomme sans hésiter:

Les infusions Infuz gagnantes!

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Les mois de Décembre et Janvier étant chargé en repas de famille et fiesta entre amis qui entraînent souvent un déboutonnage (ou pétage, à vous de choisir) de bouton de pantalon évidemment prévisible…, je me suis dit ma p’tite, cette année, tu vas anticiper. Pour pouvoir aborder les repas de Noël et d’Épiphanie chez la famille, la belle-famille, puis entre copains sans être rassasiée rien que d’y penser, j’ai cherché la solution qui aiderait mon bidon et de ce fait moi-même, à me sentir le mieux possible dans mon corps.

Et j’ai trouvé!

Adepte depuis des années aux thés et infusions (bien avant la découverte de mon intolérance au lait de vache), j’ai scanné dans les magasins, tous les rayons où je pouvais trouver mon bonheur. Beaucoup de boîtes sont passées aux cribles jusqu’à ce que mon regard s’arrête sur une gamme que je ne connaissais pas: INFUZ.

Je dois avouer qu’au premier abord, ce qui m’a complètement attirée, c’est le packaging.

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(Photo de Vintagetouchblog)

Vous n’êtes pas d’accord? Ces boîtes sont superbes je trouve. Très in-love de ces boîboîtes colorées et design…, j’ai cherché d’autres arguments qui pouvaient me les faire glisser dans le caddie (bah oui, je ne me fais pas avoir par une simple question d’apparence! Ça ne m’arrive jamais d’ailleurs… .

– Quoi jamais? Laisse-moi rire, ricane ma conscience narquoisement.

Qu’est-ce qu’elle m’énerve celle-là parfois! Enfin bref, j’ai cherché des arguments irréfutables et j’ai tout de suite pensé à l’environnement grâce l’économie des sachets, cartons, d’autant plus qu’une fois l’infusion en vrac terminée, je peux réutiliser ces jolies boîtes en leur donnant une seconde vie (activité manuelle et créative à faire avec mes Ladybugs, donc bon point pour Infuz!). Et pis surtout, la déclinaison de cette gamme, m’a beaucoup plu.

Pourquoi?

Car chacune des huit références a un nom évocateur :

  • Reboost, pour un regain d’énergie dans la journée : maté, thé vert, orange douce, cannelle, gingembre, cardamome, arôme gingembre , arôme cannelle, poivre rose. Celle-ci est parfaite quand j’écris mon troisième roman.
  • Rêves, pour se préparer au sommeil : citronnelle, verveine, réglisse, aubier de tilleul, citron, arôme citron. Celle-ci est parfaite lorsque ma tête pleine de scènes, de discussions, de délires…, a besoin de se mettre au repos.
  • Relax, pour s’accorder une pause dans la journée : aubier de tilleul, mûrier sauvage, tilleul, rose rouge, lavande, arôme mûre. Celle-ci est parfaite lorsque mes Ladybugs me font tourner la tête…lol, et est une excuse idéale pour m’accorder une pause dans la journée.
  • Minceur, pour prendre soin de sa ligne : hibiscus, thé vert, myrtille, arôme fraise, arôme rhubarbe, guarana. Celle-ci est parfaite pour maintenir ma ligne.
  • Détox, pour éliminer : thé vert, pomme, orange douce, arôme pomme, arôme passion, bleuet. Celle-ci est parfaite pour chasser à coup de pied tout intrus qui squattent mon corps à cause de mes écarts pendant les fêtes. Non mais!
  • Digest, pour digérer après un repas : rooibos, camomille, orange amère, arôme ananas, mauve, ananas. Celle-ci est parfaite pour m’aider à digérer facilement sans avoir un gros coup de pompe qui m’empêche de travailler.
  • Beauté, pour soigner son teint : pissenlit, rooibos, raisin, pamplemousse, arôme pamplemousse, bergamote, souci. Celle-ci est parfaite pour me donner bonne mine.
  • Love, pour le plaisir tout simplement : maté, orange amère, orange douce, cynorrhodon, arôme chocolat, arôme orange. Celle-ci est parfaite pour partager un moment détente « Love » avec mon N’amoureux.

Autant vous dire, qu’après ces arguments, mon choix fait par coup de cœur dès le départ fut accordé par Madame Raison! Oui nous sommes plusieurs dans ma tête!!! Hihihi…

Dès mon arrivée à la maison, je me suis donc préparée une infusion fissa. En ouvrant la boîte, je fus surprise par la beauté de ce mélange délicats de feuilles infusées, de pétales de fleurs, de morceaux de fruits, d’épices et plantes aromatiques.

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(Photo trop belle d’Happinessmaker)

(et la mienne…)

La bouilloire en route, je décidai de me renseigner un peu plus sur cette gamme.

Infuz est une marque, comme son nom l’indique, d’infusions « gourmandes pour prendre soin de soi ». Elle a été créée par le laboratoire Vitarmonyl, spécialiste en compléments alimentaires, qui utilise son expérience des plantes pour proposer des mélanges aux bienfaits ciblés. Parce que le plaisir est la première source de bien-être, Infuz a composé pour nous des infusions sensuelles et gourmandes qui éveillent nos cinq sens (regarder, toucher, écouter, humer, goûter), stimulent l’esprit et purifient le corps.

En ce qui me concerne, je craque complètement pour la diversité gustative que nous propose Infuz, qui à chaque gorgée m’offre un merveilleux voyage de bien-être en toutes circonstances.

Alors les Freemom, êtes-vous prêtes à faire le voyage?

Infusionnement vôtre!

À tantôt…

PS: Si vous souhaitez vous plonger dans l’univers d’Infuz, c’est par ici que ça se passe et si l’envie vous dit d’offrir (fêtes, anniversaires ou juste comme ça car les cadeaux « com’ça » sont tellement bien) une ou plusieurs boîtes de cette gamme, vous pouvez personnaliser l’étiquette en cliquant ici.

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…Jusqu’à -20 % chez JOUECLUB et c’est maintenant…

Hello les Freemom,

Consigne: Si vous croyez toujours au Père Noël, ne lisez pas ce qui va suivre.

Mi-novembre! Nous sommes à 1 mois et 9 jours de Noël. Nos enfants ont hâte de commencer leur calendrier de l’avent et réfléchissent déjà à leur liste.

Je ne sais pas si vous êtes comme moi mais AVANT (je dis bien avant, très important), je m’y prenais toujours à la dernière minute. La course aux jouets, c’était pour moi. Oui, je suis quelqu’un qui aime bien l’excitation, l’urgence d’une situation. Les heures sont comptées. Mon cerveau à la recherche des cadeaux se charge alors d’adrénaline et je kiffe! Enfin…, je kiffais.

Et oui, un changement s’est produit depuis que je suis maman, et surtout depuis que je me suis pointée dans les magasins dans l’optique d’acheter tel jouet et que je me suis faite rembarrée d’un:

– Désolé Mademoiselle, mais ce jouet là est en rupture depuis 3 semaines…, mais ne vous inquiétez pas, on le reçoit de nouveau le 27 décembre!

Super…, me voilà rassurée!!! Nan mais le 27 Décembre, c’est fini Noël, mec! Qu’est-ce que je vais dire à mes Ladybugs?

– Heu, mes chéries d’Amour que j’aime plus que tout et encore plus que tout (oui, il faut bien assurer ses arrières), le père Noël et ses rennes ont par mégarde fait tomber le jouet (oui le jouet, ce jouet que vous vouliez absolument) en évitant une tempête céleste (bah oui tiens, c’est de leur faute, pas de la mienne!).

À l’entente de l’échéance tardive, mon cœur s’accélérait mais plus de la même façon. Ce n’était plus l’adrénaline qui le faisait palpiter mais la déception, l’angoisse. Je voyais déjà le visage de mes filles toutes tristes. Oh non!!! Les mains sur la tête, j’avais envie de crier (bon je ne l’ai évidemment pas fait…, ça ce n’est que dans les films, on est d’accord…, pourtant j’aurai bien aimé). Une question, une seule question s’afficha alors dans mon esprit. Elle était lumineuse, de couleur rouge et clignotait (comme le nez de Rudolphe, le renne).

Mais qu’allais-je faire?

Mayday Mayday…, Houston, Houston, nous avons une maman en détresse.

S’apercevant de ma contrariété, une autre maman s’approcha de moi.

– Oh comme je vous comprends, j’ai été dans le même cas que vous. Je me suis faite avoir une fois, pas deux. Maintenant, j’achète les cadeaux à ne louper sans aucun prétexte au mois de Novembre. Comme ça je suis sûre qu’ils seront bien sous le sapin le matin de Noël.

Et voilà! Merci maman Houston! Depuis, je ne fais plus la course aux jouets mais la marche aux jouets. Plus tranquille, plus sereine, plus cool, plus agréable. Je déclare alors la session « achats de Noël » ouverte! Et en plus, nous pouvons bénéficier d’avantages sur les prix dès le mois de novembre.

Si ça vous intéresse les Freemom, je vous donne les infos:

L’opération « JOURS J » a commencé dans les magasins JOUECLUB. Du 16 novembre au 14 Décembre 2016, vous pouvez bénéficier jusqu’à -20% sur de grandes marques de jouets en magasins et sur le site JOUECLUB.

Si vos p’tits monstres adorent les LEGOS, du 16 au 19 novembre 2016, vous avez -15% sur LEGO CITY en magasin et sur le site JOUECLUB.

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Joyeusement vôtre!

À tantôt…

PS: Pour celles qui se disent, mais comment ses Ladybugs ont réagi lorsqu’il n’ y avait pas eu « Le » cadeau qui manquait? Et bah très bien. Croyant toujours à la magie de Noël, la tempête céleste a bien fait son job. Et en prime, elles étaient super contentes que maman leur raconte les mésaventures de Santa, de Danseur, Furie, Fringant, Cupidon, Comète, Éclair, Tonnerre, Tornade et Rodolphe, bien assises sur le canapé près du poêle où les flammes dansaient joyeusement, avec un bon lait de noisette parsemé de guimauves. Ces moments sont tellement précieux…

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…10 fruits qui deviendront vos meilleurs amis…

Hello les Freemom,

Aujourd’hui nous allons parler nutrition. Chaque jour, je me rends compte que la nature est bien faite car elle nous offre tout ce dont nous avons besoin au bon moment. Vous aimez les fruits, vous en consommez mais vous ne savez pas ce que ces trésors naturels accomplissent réellement sur votre corps et votre esprit. Pas de soucis, je vous liste 10 fruits qui grâce à leurs bienfaits, deviendront vos meilleurs amis pour cet été.

La pastèque

Délicieuse, elle contient 90% d’eau. En été, la pastèque est le fruit idéal pour hydrater la peau ce qui permet de conserver le bronzage plus longtemps. Elle est riche en vitamines A, pour une bonne vue et une belle peau, et C pour la santé des os, et avoir de belles dents.

L’ananas

Très nutritif, il donne de l’énergie sans être calorique. c’est aussi un fruit brûle-graisse par excellence. Diurétique, il est souvent recommandé pour perdre du poids ou bien conserver son poids de forme. La bromélaïne contenue dans la partie centrale du fruit (plus dure et acide), aide à casser les tissus de la cellulite et combat la rétention d’eau.

L’abricot

Oh l’abricot… ma Sauterelle adore ça. Elle peut en manger 4/5 d’affilé et encore je dois l’arrêter…lol. Ce fruit délicat, doux et orange sunset, est riche en antioxydant. Il contient beaucoup de bétacarotène qui donne une meilleur mine à notre peau. Riche en fibres, il se digère très bien et joue un rôle régulateur sur le transit intestinal.

Le raisin

Le raisin est un anti-vieillissement car il est riche en polyphénol, une molécule organique qui piège les radicaux libres à l’origine du vieillissement de la peau…Hey Malin le raisin! Il nous protège contre le cancer en combattant les cellules graisseuses et les toxines, empêchant donc la formation de cellules cancéreuses. Il est idéal et recommandé lorsqu’il y a des problèmes cardiovasculaires car il fluidifie le sang et rend les artères plus souples. Il a aussi un effet protecteur contre les cellules graisseuses.

La banane

Hey aujourd’hui, j’ai la banane! Mais pourquoi dit-on cela? Tout simplement parce que la banane est un fruit distributeur de bonne humeur. Ce fruit exotique contient de la tryptophane, une protéine que le corps transforme en sérotonine, un neurotransmetteur qui favorise la bonne humeur et les pensées positives…Des fois on en collerait bien une dans la bouche des rabat joies…lol, et si on a une p’tite baisse de moral et bah on prend une banane. Riche en vitamine B6, elle stimule la production de dopamine, un neurotransmetteur qui intervient lui aussi dans la régulation de l’humeur. Appelée aussi hormone du plaisir, la dopamine procure une intense sensation de satisfaction pendant plusieurs heures après sa libération par le cerveau.

Le melon

Idéal pour la ligne, c’est notre meilleur pote! Constitué de 90% d’eau comme sa copine la pastèque, il est l’un des fruits les moins caloriques malgré son délicieux goût sucré. Je n’aimais pas du tout mais alors pas du tout le melon avant. Aujourd’hui je l’adore et ce, depuis la grossesse de ma Coccinelle (Ladybugs number 2 qui adore ça aussi). Le melon contient du potassium, un minéral qui favorise les échanges hydriques et empêche les gonflements dus à la rétention d’eau.

Le kiwi

Ce petit fruit poilu se trouve devant l’ orange et le citron dans le classement des fruits riches en vitamine C. Le kiwi est anti-stress grâce cette vitamine qui permet la synthèse du cortisol, une hormone dont le rôle est de faire baisser stress et anxiété. Idéal en été, le kiwi est anti-UV. Il aide la peau à développer ses systèmes naturels de défense contre les UV.

La mangue

La mangue…oh… la mangue, quelle fruit exotique absolument délicieux riche en vitamine C. Mais ce qui la distingue de ses copains et copines riche en vitamine C, c’est sa teneur en acide glutamique. Un acide aminé neurotransmetteur qui contribue à la vivacité d’esprit, la capacité d’attention et surtout la mémoire (parfait pour préparer les examens mais aussi pour les mamans enceintes qui de part leurs hormones, un peu tête en l’air peuvent être la sœur de Dory… ça me parle aussi à moi!!!). La mangue permet d’améliorer l’équilibre psychique en luttant contre la fatigue cérébrale. Si vous êtes dans un objectif de rééquilibre alimentaire, si vous souhaitez vous diriger vers une alimentation plus saine, la mangue est idéal pour réduire votre consommation de sucre de votre quotidien car l’acide glutamique aide à lutter contre les envies de sucres. Idéal avant et après le sport, cet acide favorise en plus la combustion des tissus graisseux! C’est pas merveilleux tout ça.

La pêche

Riche en eau et en fibres, c’est un fruit délicieux mais aussi désaltérant et rassasiant. En été, elle est une véritable amie parce qu’elle aide la peau à se protéger du soleil. La pêche est antioxydante grâce à la provitamine A, elle piège les radicaux libres contre les effets néfastes du soleil. Sa teneur en vitamine C permet de diminuer la production de tâches brunes (dues à la mélanine), elle répare également la peau après une exposition et neutralise les radicaux libres à l’origine de l’apparition des rides.

La pomme

« An apple a day, keeps a doctor away », tel est le dicton anglais. « Une pomme chaque jour nous éloigne du médecin ». La pomme est le fruit qui peut rester intacte pendant des semaines après avoir été cueillis, grâce aux polyphénols contenus présents dans sa peau. Bonne nouvelle, ces polyphénols ont le même pouvoir sur notre peau car ils ont une action antioxydante et capte les radicaux libres à l’origine des signes du vieillissement. La pomme contient  aussi ce que l’on appelle de la pectine. La pectine retarde la pénétration des sucres dans le sang. Concrètement cela veut dire que l’énergie est libérée de manière plus progressive (comme les céréales complètes). Résultat, cela retarde la faim. La pomme est également riche en fibre donc en plus de la satiété, elle permet un bon fonctionnement du système digestif ainsi qu’une bonne absorption des nutriments.

Voilà les Freemom! Remplissez votre cuisine de fruits et régalez vos yeux et les yeux de vos enfants de couleurs pétillantes et  régalez vos papilles et leurs papilles de goûts sucrés, doux, acides.

Gustativement vôtre!

À tantôt…

 

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