Catégorie : MES ADRESSES

…Chor’E Danse Studio, une école de danse et de Wellness & Fun qui déchire…

Hello les Freemom,

Aujourd’hui, j’ai le regret de vous dire que ça y est…, les vacances d’été sont terminées car et oui…on y est… demain c’est la rentrée. Rentrée scolaire pour les enfants « petits et grands » et travail pour les « encore plus grands ». Mais vous le savez, étant de nature positive, j’aime apporter des bonnes nouvelles. J’ai donc le plaisir de vous annoncer que le mois de septembre a débuté (ça vous le savez déjà…ce n’est pas un scoop), que ce mois est « LE mois » où l’on inscrit nos freekids aux activités extra-scolaires et où on s’inscrit aux activités extra-professionnelles (ça vous le savez déjà, ce n’est pas un scoop) mais surtout que j’ai une SUPER ADRESSE sportive à vous partager (et ça…c’est un SCOOP!!!). Bien sûr les Freemom…on n’ abandonne pas fin Octobre…non, non, non! On ne lâche rien! OK? Parce que je vois déjà le truc venir…

Début Septembre:

« Bon les filles, on s’inscrit à la salle de sport? Cette année on s’y tient et l’été prochain, on a un corps à en faire chialer Rihanna de jalousie! »

Mi-Septembre:

« Wow! Intense cette séance, ça fait un bien fou! »

Fin Septembre:

« Qui a eu cette idée de merde? »

Début Octobre:

« Ah bah super, moi non plus je ne peux pas venir mardi prochain. Ça tombe bien! »

Mi-Octobre:

« Et si on allait plutôt se faire un bon plateau TV? »

Fin Octobre:

« Tout le monde a pensé à ne pas renouveler son abonnement à la salle? »

Hihihi, bon trêve de plaisanterie…, redevenons sérieuses! En plein dans le timing, aujourd’hui, j’ai envie de vous parler de l’une de mes adresses préférées en matière de sport. Il s’agit d’une école de danse et de Wellness & Fun qui propose multiples disciplines. Il s’agit de Chor’E Danse Studio. À la tête de cette école riche en valeurs, je vous présente Céline Rondel, directrice, professeure (professeure avec un E, c’est mon côté féministe) de danse et maman de deux enfants.

« Danseuse de formations diverses, son style est empreint de toutes les danses qu’elle a pratiquées (rock’ n roll, modern jazz, danses latines, classique, house danse, salsa, new style…). Toujours à la recherche de la perfection et de nouvelles sensations, sa danse comporte un dynamisme, un feeling et un plaisir qui lui sont propres. Son travail porte sur la fluidité du mouvement dansé, sur l’énergie et la technique, tout en mettant l’accent sur les isolations et les coordinations complexes qu’elle affectionne particulièrement. Ses cours se déroulent dans une dynamique de groupe à l’écoute de son propre corps et d’autrui, le tout, dans une ambiance décontractée et ludique. »

Céline est une professionnelle passionnée et passionnante qui vous met tout de suite à l’aise avec sa simplicité naturelle. Laissez-moi vous raconter une p’tite anecdote. Lorsque j’ai émis l’idée de m’inscrire en Modern Jazz l’année dernière, c’était pour réaliser un rêve « d’enfant »… à 30 ans. Et ouais, il n’est jamais trop tard…c’est une de mes devises!!! Et pis vous savez…j’aime me fixer des objectifs chaque année (Et vous? Avez-vous déjà pensé à vous élaborez une To Do List For Me? Si vous voulez en savoir plus cliquez ici pour lire l’article consacré à cette méthode positive), danser en demeurait un. Céline étant très accessible et à l’écoute, je lui ai parlé de mon envie et lui ai confié mes problèmes de coordination et de timidité. Elle m’a dit simplement:

– Essaie Virginie, ne te met pas de pression. Si tu as vraiment envie de le faire, fais-le! Et puis, tu sais, personne ne te regardera ou te jugera…

J’ai donc participé au premier cours. Ce premier cours m’a paru honnêtement très difficile. Comme je m’en doutais, la connexion entre mon cerveau, mes bras et mes jambes était comment dire…, très faible (une vraie connexion de merde, on peut le dire!). À la fin du premier cours, je pensais ne pas m’inscrire car franchement, c’était une calamité. J’en ai de nouveau parlé à Céline qui m’a dit simplement:

– C’est normal que cela te soit difficile, mais viens au prochain cours et tu y verras déjà une amélioration! J’en suis certaine!

Certaine? heu…comment dire… et bien pas moi, mais alors franchement pas du tout!!! N’aimant pas abandonner quelque chose et surtout un de mes rêves d’enfant, je l’ai écoutée tout en étant persuadée que je n’y arriverai pas. Mais putain punaise! Quelle fût ma surprise, lorsqu’au deuxième cours, je me sentais un peu plus à l’aise! En l’espace d’une semaine, mon cerveau avait enregistré des choses et mes bras ne me semblaient déjà plus être deux grands trucs pendant le long de mon corps, hihihi.

Et voilà…, c’est comme ça que je me suis lancée et que je me suis inscrite dans le cours Modern Jazz pour adultes. J’ai passé une année extra en compagnie de Céline et de mes camarades danseuses, une année qui s’est concrétisée lors du gala de danse que j’ai eu la chance de partager avec Milane et Lana, mes deux grandes Ladybugs inscrites au cours d’éveil à la danse.

Pour les cours de danse, Céline propose la pratique de cette discipline dès l’âge de 4 ans.

Dans cette école, vous y trouverez aussi l’enseignement de diverses danses de couple.

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Étant passionnée de sport et de bien-être comme vous le savez si vous suivez mon blog, je me suis inscrite également au cours de Wellness & Fun. Décidément, Céline a plus d’un tour dans son sac… . Wellness & fun? Wellness & fun? Mais qu’est-ce que c’est? C’est tout simplement un mélange de bien-être et de plaisir sportif, le tout en musique! En ce qui me concerne, moi cette définition…je la VALIDE!!! Après ma troisième grossesse, j’ai repris le sport chez moi tranquillement mais sûrement (toujours dans le respect et l’écoute de mon corps) car j’avais ce que l’on appelle un diastasis (si vous voulez en savoir un peu plus, cliquez ici pour lire l’article consacré à ce phénomène qui touche énormément de femmes post accouchement). Les résultats ont été positifs et je souhaitais m’inscrire dans un club pour apprendre, partager et lutter contre ma timidité. C’est en m’inscrivant à la danse l’année dernière que j’ai découvert les cours de sport à la carte proposés par Céline. Ce système est juste GÉNIALISSIME je trouve, car plusieurs créneaux horaires sont proposés pour chaque discipline. La règle: À chacun son planning!!! Quand on travaille et que l’on a des horaires irréguliers, que l’on a des enfants, des imprévus, c’est vraiment top et cela convient parfaitement aux Freemom d’aujourd’hui! Si par exemple, vous voulez faire du Piloxing et que vous ratez la séance du mardi…et bien NO STRESS Girls, car vous allez pouvoir peut-être y aller le jeudi ou le samedi pour rattraper le cours. C’est pas chouette, ça?

Dans un prochain article en catégorie Fitness, je vous expliquerai plus en détail le bienfait de chaque activité. Mais pour l’heure, je vous livre les cours qui seront proposés cette année sur deux sites Créhen et Plancoët:

  • Le Rock pound
  • Le Jumping
  • Le Stretching – souplesse
  • Les Abdos fessiers
  • Le Renforcement musculaire
  • Le Step (nouveauté)
  • La Zumba (nouveauté)
  • Le Piloxing (nouveauté)

À raison d’une demi heure à une heure par activités, croyez-moi les Freemom…votre body va ,oui OK, souffrir, faut pas rêver, mais il va surtout se sculpter, se tonifier, se bonifier. En l’espace d’un an, j’ai pu constater non seulement une nette amélioration sur la tonicité de ma peau et de mes muscles mais aussi un bien-être psychique car le sport est libérateur. C’est vrai que nous maman, nous sommes la plupart du temps, voir tout le temps, sur tous les fronts comme le dit si bien ici Emma en parlant de charge mentale, alors je crois, non j’en suis sûre en fait, qu’il est important de vous octroyez du temps pour vous et rien que pour vous!

Merde ALORS!!!

 

Si vos enfants ou vous-même aimeriez essayer une ou plusieurs danses proposées, si vous souhaitez tenter le Wellness & Fun avec vos copines, ou entre mère et filles (à partir de 12 ans), toute l’équipe de Chor’E Danse Studio vous donne rendez-vous au complexe de Créhen pour une semaine entière d’essai gratuit du 18 au 23 Septembre ! J’espère que vous serez nombreuses à venir découvrir les différentes activités proposées.

Ce sera fun, ce sera l’éclate, ce sera rythmé, ce sera des supers moments à passer ensemble!

Pour plus de renseignements, de papotages, faire connaissance…rendez-vous le 09 Septembre 2017 au forum des associations à Plélan Le Petit de 10h à 18h.

Wellnessement vôtre!

À tantôt…

PS: Pour les contacter voici leurs numéros de téléphone: 06.24.37.22.23 ou 07.82.86.83.54.

 

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…Bienvenue aux Thermes Marins…

Hello les Freemom,

Je ne sais pas si vous le saviez mais le samedi 11 juin, c’était la journée mondiale du bien-être et de la santé. Afin de la fêter et de découvrir différents ateliers, activités et soins autour du bien-être, j’ai pu passer l’après-midi aux Thermes Marins à Saint Malo. Vous ne connaissez pas ou peut-être juste de nom, pas de soucis je vous fais un briefing de la conférence à laquelle j’ai assistée à la fin de l’article. Pour l’heure, je vais vous raconter mon aprem aux Thermes Marins. Allez c’est parti…journee-bien-etre-300x300Alors, au programme:

Rigologie, Modelage/Massage, Zumba, Aquacycling, Conférence

Il est 13h45… je suis en avance… et bam! C’est pour ça qu’on a un temps pourri. Je cherche une place pour me garer et réussis à en trouver une rapidement malgré le monde… et bim! La chance du cocu… Doudou! Attention je t’ai à l’œil, hihihi. Je ne suis pas garée à côté des Thermes mais cela me convient très bien car je marche. L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) et Valérie Orsoni, ma coachie adorée de la méthode LeBootCamp , recommandent de faire 10 000 pas par jour soit 8 km. Donc quand je ne cours pas et bah je me débrouille pour marcher, marcher, marcher…

Je parcours les petites rues de Paramé, mes yeux se régalent à regarder les maisons de quartier. J’arrive enfin devant une porte, celle du grand hôtel des Thermes Marins.

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Non Freemom…ne rentre pas ici…tu ne vas pas dormir là ce soir…non toi c’est la porte à côté. Je continue mon chemin et arrive cette fois-ci à la bonne entrée.

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Avant de passer la porte, je décide d’aller jusqu’au sillon pour admirer la plage, la mer, respirer l’air frais et iodé à pleins poumons, écouter le vent qui siffle. Il ne fait pas très beau (il ne pleut plus c’est déjà ça), mais qu’importe le temps, le paysage est toujours absolument sublime. Bon il est l’heure d’y aller. Toi qui étais en avance pour une fois, tu vas finir par être en retard seulement parce que tu voulais renifler de l’air salé… .

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Je rentre dans l’enceinte de la thalasso, demande où se déroule le premier atelier, me dirige vers les ascenseurs, rentre dans l’un d’eux puis appuie sur le bouton étage n°2 où se trouve le salon Hoguette.

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Je marche dans les couloirs à nuance de gris…

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…suit le panneau et arrive enfin au salon. J’entre et la première chose que je vois, est une vue d’intérieur imprenable sur la mer. Ouahhh!!!

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Allez c’est parti!

14h: Rigologie avec Virginie

L’animatrice est là. Elle s’appelle Virginie Pinel. Elle est Formatrice – Praticienne en méthodes holistiques:

  • Sophrologue, diplômée de la coordination des écoles professionnelles en sophrologie
  • Instructrice en méditation
  • Conseillère en aromathérapie et olfactologie
  • Praticienne en yoga du rire et rigologue
  • Diplômes universitaires en psychologie
  • Diplôme d’État médico-sociale

Nous attendons 14h pour commencer l’approche et la découverte de la rigologie. Tous, les pieds nus au contact du sol, Virginie Pinel nous explique en quoi consiste la rigologie. Tout d’abord, il faut savoir que la rigologie s’adresse absolument à tout le monde car nous pouvons tous apprendre à être plus heureux. Je trouve cela incroyable de devoir apprendre à être heureux. Cela veut dire que cela n’est pas inné. L’être humain a dû mal à se satisfaire de ce qu’il a, se satisfaire du nécessaire. Baloo si tu m’entends, dédicace pour toi!

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Car emportés par nos vies à 100 à l’heure, nos vies qui défilent, nos vies ébranlées, nos vies écourtées, et bien l’être humain peut avoir besoin d’aide, d’être guidé et entouré pour accéder à  la psychologie positive. Être heureux est un état d’esprit et c’est ce que l’on va découvrir en faisant quelques exercices de rire aujourd’hui. OK! Mais concrètement, on fait quoi? Bon j’ai une vague idée. On va rire. D’accord, mais lorsque l’on est avec de parfaits inconnus, ce n’est vraiment pas évident de se lâcher.

Virginie Pinel, nous propose d’abord de nous échauffer, de prendre conscience de notre corps, de notre respiration, de notre ancrage au sol puis on investit l’espace. On marche, on tourne, on se regarde, on ferme les yeux, on se présente, on fait la marche des lutins, on essaie de se lâcher, on rit, on parle une langue incompréhensible… . Cela me fait penser à des exercices de théâtre. Mais cela me fait surtout penser à mes Ladybugs, aux enfants en général et à la petite fille que j’étais. Oui car les exercices que nous faisons sont exactement les comportements et les jeux enfantins, innocents, doux, rigolos de nos p’tits monstres. Alors bien sûr qu’étant adultes, nous ne pouvons nous comporter de cette manière au risque de se faire regarder de travers si l’on se met à déambuler comme un lutin dans la rue, ou se faire traiter de fou ou de folle si l’on commence à s’adresser à quelqu’un dans une langue imaginaire. Nous avons des règles et des conventions sociales, heureusement. Mais avec le stress oxydatif du travail, des emplois du temps bien chargés, des tracas du quotidien et du monde qui tourne parfois à l’envers, nous avons besoin de lâcher prise et de nous reconnecter sincèrement à notre joie de vivre.

Mais Rire, ça fait quoi exactement à notre corps? Le rire a une fonction homéostasique (autorégulation du système biologique) qui contribue à maintenir un bon état de santé… mais pourquoi ?

Le rire :

  • ralentit le rythme cardiaque,
  • diminue la tension artérielle,
  • oxygène les muscles,
  • agit sur la circulation sanguine, l’arbre respiratoire,
  • mobilise la plupart des muscles de l’organisme (et particulièrement le diaphragme),
  • stimule les endorphines, agit sur la douleur,
  • aide à l’insuffisance hépatique,
  • régule le sommeil,
  • renforce le système immunitaire,
  • aide à lutter contre la dépression, la fatigue, combat le stress,
  • élimine le cholestérol,
  • qu’il est précieux contre la constipation,
  • sans oublier qu’il fait les yeux brillants, la bonne mine et qu’il est la voie royale de la Joie !
  • Et ceux qui viennent aux séances de rire savent que le rire sollicite aussi les abdominaux !

Le rire est un puissant déclencheur de bienfaits physiques car il sollicite notamment deux fonctions essentielles de l’organisme, aux multiples répercutions dans tous le corps : le système nerveux autonome et la respiration.

Si vous avez envie d’aller à la découverte du yoga du rire, de la rigologie, vous inscrire à cette pratique harmonisante et énergisante, c’est par ici.

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15h: Massage Amma Assis et Réflexologie Plantaire

Massage Amma Assis:

Il est 15h, je commence par le massage Amma assis effectué par Virginie Pinel. Comme son nom l’indique, ce massage ne se pratique pas allongé mais confortablement assis et habillé sur une chaise ergonomique. Des effluves de mandarines qui parfument l’air, nous aident en plus à nous détendre. Le Amma assis est une technique ancestrale qui permet de réduire rapidement stress et tension. Il procure en un temps minimum (20 min), une détente physique et psychique et redonne un gain d’énergie et de vitalité qui perdure sur plusieurs heures. Durant ce massage, je sentais mes muscles se détendre, les battements de mon cœur ralentir mais aussi et étonnamment certaines zones de mon corps se réveiller. Ce type de massage peut être fait en cabinet, à domicile mais aussi sur le lieu de travail. Et oui! Il y a des patrons qui ont compris qu’en prenant soin de leurs employés, ils seront plus à même de travailler dans de bonnes conditions ce qui favorisera la productivité et l’efficacité. Si vous souhaitez prendre rendez-vous ou pour tous renseignements, c’est par ici.

Réflexologie Plantaire:

La réflexologie plantaire est effectuée par Justine, esthéticienne. Il y a de l’attente. Mes pieds n’auront pas la chance de passer entre ses mains de fée mais surtout de professionnelle. J’ai donc observé avec attention cette technique qui est un modelage véritable stimulant des zones réflexes du pied. Il favorise la relaxation, l’amélioration du sommeil et de la circulation veineuse, l’élimination des toxines, le rééquilibrage énergétique. Vous ne le savez peut être pas encore mais les pieds sont le centre nerveux du corps humain.

Cette technique est très célèbre et beaucoup proposée en Asie. Dans la médecine chinoise, les pieds représentent une version réduite du corps humain dont chaque zone réflexe (terminaison nerveuse), correspond à une partie du corps. Lorsqu’il y a un dysfonctionnement dans une partie du corps, l’énergie est bloquée et ce blocage se ressent sur un point spécifique de la voûte plantaire. La réflexologie plantaire permet donc de déterminer ce blocage et aide à libérer l’énergie en rétablissant la circulation de l’énergie. C’est un soin qui est adapté à chacun car la réflexologie plantaire est un modelage personnalisé et profond, l’esthéticienne prend en compte votre corps dans sa globalité et recherche la cause de votre trouble douleur. Lors de mon observation, j’ai été stupéfaite de voir Justine trouver les douleurs du corps rien qu’en touchant, massant, modelant le pied. En analysant, votre pied, elle arrive à identifier par exemple si vous avez eu des fractures (mais pas qu’aux pieds, c’est ça qui est bluffant), si vous êtes migraineux, si vous avez des problèmes digestifs… . Bien que cela peut être douloureux sur certaines zones du pied car ce sont elles qui sont reliées à la partie (ou aux parties du corps) qui vous fait souffrir, toutes les personnes qui sont sorties de la réflexologie plantaire se sentaient extrêmement mieux. La réflexologie plantaire est une merveille car elle aide à éliminer les toxines, favorise le sommeil et vous permet de retrouver bien-être et vitalité. Elle peut également vous accompagnez si vous souhaitez arrêter de fumer, mincir ou encore réduire votre stress. Pour un rendez-vous réflexologie plantaire au spa des Thermes, c’est par ici.

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16h: Zumba avec Vanessa

Il est déjà 16h…hopopop! C’est l’heure de la Zumba. Je pars du salon Hoguette, direction l’entrée de l’Aquatonic. Oups… je suis en retard… le soleil est revenu…(nota bene pour moi même, n’être plus en avance!) et le cours a déjà commencé. Il y a de la musique, des femmes et une prof super motivée. Je dépose mon sac, et me place discretos, enfin presque!

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Hum… Pas évident d’apprendre une choré en plein milieu. Hey! Ça bouge bien! Ça me plaît! Mais je dois avoir un problème pour accorder ma motricité (lol). La Zumba est un programme d’entraînement physique combinant des éléments d’aérobic et de la danse jazz. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaetón, kuduro, Flamenco …), mais aussi de styles variés comme le bollywood, la danse du ventre ou le swing.  C’est top, on pourrait presque faire Danse avec les stars…lol. Bon enfin de compte, j’arrive à me débrouiller (même si ce n’est pas encore ça) lorsque débute une nouvelle musique et que je suis la choré et les mouvements dès le départ. Vanessa la coach, nous rassure en nous expliquant que la première séance n’est pas évidente, qu’à la deuxième on s’améliore et qu’à la troisième, on s’éclate à bouger notre corps sur les musiques (que vous pouvez écouter en cliquant dessus) comme Sia – Cheap ThrillsFootloose que j’adore et encore bien d’autres… . Ce qui est chouette, c’est que suivant le type de danse, on travaille différentes choses, le gainage, le cardio, le renforcement musculaire, la souplesse… . J’adore (je l’ai déjà dit et je vais le redire, j’adore! Et j’adhère complètement. Si vous êtes du coin et que vous souhaitez vous inscrire avec Vanessa pour l’été en cours sur la plage ou bien démarrer la rentrée de bon pied, c’est par ici. Si vous n’êtes pas du coin, regarder ce qu’il se fait près de chez vous.

17h: Aquacycling

Tic tac tic tac. Il est 17h. Je ne devais pas aller à l’Aquacycling mais finalement j’ai pu tester cette activité. L’aquacycling, aussi appelé aquavelo ou aquabiking, est devenu le nouveau sport tendance dans les piscines. Cette variante de l’aquagym permet de lutter efficacement contre la cellulite. Le concept de l’aquacycling est simple : il s’agit d’un vélo d’appartement, comme on en trouve dans toutes les salles de fitness mais dans l’eau.

Vélo d'aquabiking

Et ça change tout. Les vertus cardio-vasculaires sont toujours là, mais la résistance de l’eau a pour conséquence un effort différent, un massage aux multiples vertus : le cœur bat 10% moins vite que dans l’air et les graisses sont brûlées en priorité. Ajoutons à cela le massage constant dû au mouvement de l’eau, et on obtient une action destructrice contre la cellulite et sa redoutable partie visible, la peau d’orange. Alors les oranges, on aime bien, c’est bon, pleins de vitamines, de bienfaits mais bon pas sur le corps, hein?

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Avec ma cop’s, on file chercher des chaussures pour aller dans l’eau et on part se mettre en maillot de bain dans les vestiaires. Une fois prêtes, on se dirige vers le bassin Aquacycling. Nous sommes 4 + la coach. Nous montons sur nos vélos plongés dans l’eau et commençons à pédaler tranquillou au rythme de la musique qui joue une nouvelle fois un rôle important dans cette activité. Donc je vous l’ai dit, on s’échauffe mais pas pour longtemps car la séance dure 30 minutes et on brûle en moyenne 400 calories…Ouahou!!! Efficace! On place nos mains sur le guidon dans différentes positions (comme la position de la danseuse) suivant ce que l’on souhaite faire travailler. On pédale debout puis on fait l’ascenseur, on monte, on descend, on monte, on descend, on pédale plus vite, aussi vite que l’on peut et l’on sent nos cuissots brûler. Les pieds sur les pédales, on positionne les fesses au niveau de la barre et on garde la position tout en pédalant. Plusieurs exercices nous sont proposés et l’on sent vraiment nos muscles qui travaillent en profondeur et dans la douceur de l’eau. Il n’y a pas de choc violent pour nos fibres musculaires et nos articulations comme on peut avoir lorsque l’on pratique du Vtt  par exemple ou de la course à pied. Il est 17h30 et c’est la fin. Ouf! Mes jambes ont bien travaillées et lorsque je sors de l’eau, elles tremblent un peu mais je suis ravie car réussir à faire cela aujourd’hui pour moi est incroyable (un article sur les problèmes de santé que j’ai eu plus jeune, viendra mais quand je serai prête à le faire partager). Allez ZOU, on se sèche, on s’habille et on file à la conférence.

18h: Conférence

18h. Après cet après-midi de découverte et de test d’activité, c’est l’heure de la conférence sur le bien-être et la santé en Thalassothérapie animée par M. Colleux, hydrothérapeute puis chef de service et maintenant directeur des Thermes Marins. M. Colleux connaît bien son sujet du côté professionnel bien entendu mais aussi du point de vue curiste car il a dû passer par cette étape suite à des opérations lourdes. Il est passionné, cela fait plaisir à entendre.

Il fait tout d’abord un point sur l’Histoire. C’est en 1869 que le terme « Thalassothérapie » est crée par le docteur La Bonnardière dans le bassin d’Arcachon, mais les premiers à avoir parler des vertus de la mer sont Hippocrate, Euripide et Platon dans l’Antiquité. En 1899, le docteur Louis Bagot utilise l’eau de mer chaude en rééducation à Roscoff, en 1904 Quinton démontre l’intérêt thérapeutique de l’eau de mer, milieu organique. C’est en 1913 que se fonde l’association internationale de la Thalassothérapie. En 1963, les Thermes Marins ouvrent leurs portes à Saint Malo et dans les années 80, la remise en forme se développe ainsi que les activités annexes, la nutrition, l’esthétique et l’éducation physique.

Dans un site privilégié, la thalassothérapie est l’utilisation simultanée, sous surveillance médicale dans un but préventif ou curatif, des vertus combinées de l’eau de mer, du climat marin et des dérivées. L’eau de mer est la plus riches des eaux minérales car elle recharge l’organisme en sels minéraux et oligo-éléments. La densité élevée de l’eau de mer est très importante dans son utilisation car elle permet de diminuer notre poids du corps. Lorsque l’on va se baigner à la mer, la densité élevée de l’eau fait qu’elle porte un peu de notre poids et nous fait nous sentir léger (idéal pour femmes enceintes, personnes en surpoids qui veulent faire une activité physique douce et respectueuse de leurs corps). Lorsque l’on décide de créer un centre de Thalasso, le site et le climat doivent correspondre à ces critères: bords de mer car les vents marins offrent une pureté de l’air, il n’y a pas de poussières, pas d’allergènes et pas de pollution et climat tempéré  car il y a de faibles variations des températures.

Les soins en Thalassopthérapie, il y en a 6:

  • l’hydrothérapie marine
  • la kinésithérapie
  • la surveillance médicale
  • l’éducation physique
  • la nutrition
  • le spa

Comment un soin est-il créé?

Le maître mot c’est ÉQUILIBRE qui englobe 3 pôles importants:

  • activité motrice (soin actif ou passif)
  • application (soin localisé ou généralisé)
  • mode d’action (soin périphérique ou profond)

En résumé, la Thalassothérapie agit puissamment grâce à sa richesse naturelle, ses moyens d’action qui se complètent et se renforcent, la profondeur de ces moyens d’action, un encadrement de professionnels et un environnement de calme et de repos.

Les effets de la Thalassothérapie:

Pendant le séjour:

  • Relachement général (physique et nerveux)
  • gain d’amplitude articulaire
  • stimulation du retour circulatoire
  • désintoxication
  • recharge minérale

mais:

  • fatigue temporaire
  • fragilisation temporaire

Ce qui est tout à fait normal puisque l’on s’est détendu, relâché. La pression tombe et l’on se sent mou mais tranquille et apaiser.

Après le séjour:

Au niveau physiologique:

  • stimulation du métabolisme
  • régulation cardio-ventilatoire
  • augmentation de l’élimination
  • fixation du phospore et du calcium
  • augmentation du nombre de globules rouges

Au niveau Physique:

  • Amélioration du tonus musculaire et de la souplesse
  • Amélioration de la capacité de récupération
  • Gain d’amplitude articulaire

Pour satisfaire et répondre aux besoins de ses curistes, les Thermes Marins c’est:

  • 3 médecins spécialistes
  • 48 hydrothérapeutes
  • 10 Kinésithérapeutes
  • 35 esthéticiennes
  • 12 éducateurs sportifs

Qui utilisent:

  • 85 cabines de soins
  • 6 piscines d’eau de mer
  • 4 salles d’activités collectives

Avec:

  • 350 000 litres d’eau de mer / jour
  • 30 tonnes d’algues par an

Les Freemom, nous vivons dans un pays où l’on préfère agir, suivre, accompagner une fois que les douleurs, la maladie, le mal-être sont là et bien installés trop confortablement dans notre corps. Alors que l’on peut prévenir certaines maladies, les retarder, ralentir l’apparition des douleurs et envoyer un bon coup au derrière du mal-être. « La SANTÉ est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité. » Alors je n’ai qu’un conseil à vous donner et si vous suivez mes articles, vous devez le devinez:

Ordonnance à faire chaque jour:

PRENEZ SOIN DE VOUS AUJOURD’HUI POUR QUE DEMAIN VOUS SOYEZ EN FORME!

Happinessement vôtre!

À tantôt…

PS: Si vous souhaitez suivre l’actualité des Thermes Marins, leur page Facebook c’est par ici.

 

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Accrobranche: Saint-Cast Aventure, let’s go!!!

Hello les Freemom,

Aujourd’hui, je vais vous présenter un endroit que j’aime vraiment beaucoup et qui se situe dans ma jolie station balnéaire à Saint Cast Le Guildo. Il s’agit de Saint Cast Aventure. Vous connaissez?

J’ai découvert cet espace l’année dernière, lorsque je cherchai un lieu et une activité extérieur pour fêter l’anniversaire de ma Sauterelle (Ladybug n°1). J’ai navigué un moment sur internet et puis j’ai trouvé: Le parc acrobatique Saint Cast Aventure.

YES!!! Mais en plus, c’est chez moi!

Entre terre et mer, Saint Cast Le Guildo situé sur la côte d’Émeraude en Bretagne, réserve beaucoup de surprises. À seulement 5 minutes de la mer et de ses belles plages, un parc acrobatique s’est installé en Avril 2014 dans 3 hectares de forêt, au cœur de la magnifique presqu’île. C’est pas génial ça!

 

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Moi je vous le dis, c’est TOP! Le matin, vous pouvez profiter de la playa, des sentiers de randonnées, le midi, manger au restaurant ou pique-niquer sur le site Saint Cast Aventure et l’après-midi, jouer aux acrobates à parcourir les arbres tout en respirant à pleins poumons dans cet espace arboré rempli d’oxygène.

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Table des enfants. Nous avions choisi de pique-niquer sur le site même.

Saint Cast Aventure créé par Laurence et Daniel, des personnes très gentilles, accueillantes et prévenantes, accueillent enfants et adultes dans le magnifique cadre naturel du Bois Bras. Véritable endroit apaisant et ressourçant, vous partagez un réel moment convivial et amusant en famille et entre amis.

Le parc acrobatique offre plus de 3 heures d’activités sur plus de 140 ateliers et 11 parcours de niveaux différents. Le parc a été conçu pour qu’enfants et adultes puissent s’amuser ensemble dans la joie et la bonne humeur. Si la peur essaie de prendre le dessus sur votre envie de le faire, rassurez-vous et rassurez votre ou vos enfants, le parc est équipé du système de mousqueton intelligent « Bornak » qui vous garantit une sécurité à 100% (vous êtes constamment reliés à un câble, il faut accrocher un mousqueton pour pouvoir enlever l’autre), tout en vous donnant l’impression d’évoluer en totale autonomie. Son utilisation simple et ludique permet ainsi à toute la famille de profiter des installations en toute tranquillité.

Dès 3 ans, nos enfants peuvent s’initier à l’accrobranche où ils profitent du jardin des p’tits-loustics toujours en toute sécurité, avec un parcours et une tyrolienne à 80 cm du sol en ligne de vie continue. Milane fêtait ses 4 ans et Lana avait 2 ans et demi mais elle a quand même fait le parcours des p’tits loustics tranquillement.

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À partir de 4 ans, nos enfants (accompagnés par nous), peuvent tester leurs agilités sur les 10 parcours (niveaux faciles à expert) et plus de 130 ateliers : tyrolienne, saut de tarzan, passerelle vague… .

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À partir de 5 ans, si nos enfants ont réussi avec succès le parcours Écureuil, le parcours de la Hulotte va alors les mettre au défi et leur proposer d’affronter des ateliers un peu plus difficiles et plus hauts.

DSC_0284Les arbres surnommés « les poumons du Monde »

À partir de 6 ans, tout le monde peut profiter de moments de vitesse, avec un parcours spécial tyroliennes, même les papas!

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NB : L’âge est indicatif, et nécessite une validation en début de parcours suivant la taille des enfants. S’ils réussissent à toucher la main sur le panneau (sans sauter bien sûr, les p’tits coquins!), c’est qu’ils peuvent faire le parcours.

Pour nous les parents, les choses sérieuses commencent avec le parcours Libellule, ateliers insolites où les sensations sont au rendez-vous. Pour les plus expérimentés, ce sont les parcours Chevreuil, Épervier et des Cimes, qui nous mettent au défi. Au programme, saut de tarzan, AH iaia iaia!!!

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…surf et bien d’autres difficultés, dont la hauteur, qui mettent à rude épreuve nos muscles (je peux le confirmer, mes abdos s’en souviennent encore…LOL, mais c’est idéal pour gainer ma sangle abdominale), et notre sens de l’équilibre (contrôler le tremblement de ses pieds et gainer son corps dans son ensemble).

Bref! On respire, on s’amuse, on partage, on rigole, on crie, on kiffe, on combat nos peurs, on fait du sport, on profite, on Vit quoi!

Éclatement vôtre!

À tantôt…

PS: Ma Sauterelle a tellement apprécié qu’elle a demandé à y retourner pour fêter ses 5 ans. Pour toutes informations, réservations, Saint Cast Aventure c’est par ici et pour les suivre et liker leur page facebook c’est par ici.

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…Merci Maman…

Hello les Freemom,

Je sais, je sais… la fête des mamans est déjà passée, alors pourquoi ce titre? Parce que pour moi on ne devrait pas uniquement attendre une date précise (toutes sortes de fêtes et d’anniversaires) pour faire plaisir à quelqu’un, offrir un cadeau ou bien lui montrer tout simplement qu’on l’aime. Pour moi c’est quand on veut et dès qu’on peut! Bah oui, on a beau essayé de recharger notre carte de crédit comme nos portables, je vais vous dire un truc…et bien ça ne fonctionne POINT!! lol. Mais lorsque l’on peut mais qu’il n’y a pas de fêtes, anniversaires, évènements programmés et bien rien ne nous empêche d’offrir un cadeau. Alors bien sûr que les dates sont importantes mais elles ne devraient pas avoir le monopole de l’envie de faire plaisir… vous ne croyez pas?

En ce qui me concerne, j’affectionne beaucoup les cadeaux personnalisés et lorsque je souhaite offrir un cadeau, je surfe sur le net à la recherche de site correspondant à ma recherche. J’en ai quelques-uns que j’aime beaucoup mais aujourd’hui je vais vous parler plus particulièrement du site Merci Maman. Vous connaissez peut-être de nom ou pas du tout? No problem! Je vais vous en dire un peu plus.

Je suis allée sur leur site car je cherchai à offrir un cadeau à une maman, ma meilleure Amie qui a mis au monde son 3 ème babyboy. Déjà bien équipée en puériculture, et bébé déjà bien gâté, j’avais envie de consacrer ce cadeau à la maman mais pas que… Comment ça, mais pas que? Je voulais qu’elle puisse avoir sa jolie famille toujours avec elle, toujours près d’elle comme une force remplie d’Amour qui ne la quitterait pas où chacun des ses mecs seraient représentés autour d’elle. Et je suis tombée sur le site Merci Maman.

Merci Maman est née à Londres (I LOVE LONDON) en 2007. Depuis 9 ans, sa fondatrice, Béatrice de Montille et son équipe créent des bijoux personnalisés tendances et originaux dans leurs ateliers.

Chez Merci Maman, chaque bijou est unique. Colliers, bracelets et bagues sont  gravés à la main. Inspirés de nos racines françaises, ils utilisent l’élégante écriture cursive pour donner à chaque produit une touche personnelle et sentimentale. Que vous souhaitiez graver le prénom d’un enfant, une date importante ou un autre message, tout est réalisable !

C’est TOP! Vous pouvez choisir le métal (or, argent,métaux mélangés…), le type (bracelets, colliers, boucles d’oreilles…), le modèle (cordon, chaîne, cuir…).

Moi j’ai craqué pour un bracelet modèle liberty avec 3 pendentifs (2 cœurs et 1 étoile) avec sur chacun d’eux l’initiale des prénoms de ces 4 mecs et le sien. Mais vous vous dîtes 4 +1 = 5  et mademoiselle Freemom ne commande que 3 pendentifs? Oui je sais les Maths et moi, on n’est pas très copains, mais bon pas à ce point tout de même… Alors c’est quoi le truc? Et bien c’est comme chez moi, le prénom de son Homme commence par la même lettre que boynumber1 et boynumber2 comme boynumber3 ce qui fait 2 lettres + celle de maman = 3.

Mon bracelet avec les initiales M, V et L de gravés.

Le délai de livraison est rapide. Le bijou était bien protégé dans une enveloppe mousse contenant du papier bulle où le bracelet que j’avais commandé, logeait dans une charmante boîte-cadeau orange (la couleur préférée de ma meilleure amie = bon point pour Merci Maman) nouée d’un ruban blanc, ce qui ajoute une touche spéciale au bijou.

Merci Maman était à l’origine un hymne au lien si particulier entre une mère et son enfant. Mais aujourd’hui, leurs créations plaisent au plus grand nombre, aux femmes bien sûr mais aussi aux hommes et aux enfants.

Si vous aussi vous aimez offrir ou même recevoir ce genre de cadeau intemporel, impérissable et éternel, rendez-vous sur leur site Merci Maman.

N’oubliez pas de faire de chaque instant de la vie, un cadeau!

Tendressement vôtre!

À tantôt…

PS: C’est bientôt la fête des Papas, ou bien la fête des Rien Du Tout mais on veut juste dire « Je t’Aime » à quelqu’un, pensez-y.

 

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…Au Sucré Salé…

Hello les Freemom,

Vous faîtes attention à votre ligne, oui, mais vous vous accordez aussi de temps en temps des plaisirs gustatifs. Je vous félicite! La règle d’or c’est: 80%parfaite 20%imparfaite. Et bien aujourd’hui, on va s’occuper culinairement de nos 20% imparfaite. YES!

Je ne sais pas vous, mais moi j’apprécie beaucoup les pâtisseries et ayant mon frère et ma belle-sœur pâtissiers, je suis exigeante sur l’équilibre des saveurs, la finesse du gâteau, les ingrédients utilisés, l’originalité des goûts…

Mon frangin étant installé sur une île américaine située dans l’océan pacifique, Guam, il est impossible pour moi de déguster leurs merveilleuses pâtisseries comme bon me semble. Sniffff.

Jusqu’à présent, je ne trouvais pas de macarons réalisés aussi bien que mon frère. Et puis un jour, mon homme est arrivé avec des macarons à la main. Je le regardais du genre…c’est pas gagné que j’apprécie! Car comme je vous l’ai dit, je suis exigeante (la faute à mon frère, lol). On finit notre dîner, il me donne un macaron accompagné d’une infusion et puis, un croc, une bouchée et la BAM! Un feu d’artifice de saveur. C’est frais, léger, équilibré, délicieux, fruité, chocolaté… .

OUAHHHHHHHHHHH!

Dans ce paquet, il y en a pour tous les goûts, des parfums traditionnels (pistache, caramel beurre salé, chocolat intense, citron jaune, vanille de madagascar…) mais aussi atypiques (pétale de rose, coquelicot-fraise, violette cassis, violette-champagne, vinaigre balsamique, chocolat-framboise-poivron, chocolat-yuzu… et mon préféré…le MOJITO! Miam) qui vous enivrent et réveillent vos sens.

Le responsable de ça, il s’appelle Nicolas Philippe. Il a ouvert une pâtisserie fine « Au sucré salé » en 2014. Et il est clair, il sait parler aux Freemom!!!

Dans sa pâtisserie, salon de thé, Nicolas, passionné, décide de mêler le sucré et le salé afin d’offrir aux gourmets et aux gourmands, un service le midi. Il propose des produits fait maison comme des soupes, quiches et tartes absolument divines, simples et de qualité avec sa touche personnelle. Mais sa spécialité reste le sucré et il le fait bien! Si vous êtes également adepte aux thés et cafés divers, vous pourrez en déguster sur place ou à emporter. L’été approchant, vous pourrez apprécier un moment culinaire de détente pendant votre pause du midi ou vos vacances, installé confortablement sur sa terrasse cosy, agréable et à l’abri des regards.

Oui! Oui! Oui! Je plaide coupable!

« Au sucré salé » est mon pêché mignon Lamballais et rempli pour mon plus grand plaisir et à merveille mon 20% imparfaite. Si vous ne connaissez pas, allez faire un tour! Comme le dit une amie à moi, ces desserts (en l’occurrence c’était un mille-feuilles) sont bons à se taper le cul, le derrière par terre… LOL.

Délicieusement vôtre!

À tantôt…

PS: Pour plus d’informations (horaires d’ouvertures, réalisations…), je vous laisse visiter, admirer les créations de Nicolas et liker la page Facebook de la pâtisserie fine « Au sucré salé » ici. Pour toutes commandes de gâteaux d’anniversaire pour les Freekids (mes filles ne jurent que par ses macarons et desserts, en attendant que Tonton et Tata viennent nous voir en France), de pâtisseries pour évènements tels que mariages, baptêmes, communions, évènements professionnels, rendez-vous au 19 rue du Docteur Calmette à Lamballe.

 

 

 

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…Mesketa & Co, boutique de Créateurs…

Hello les Freemom,

Les beaux jours s’installent petit à petit. Le soleil est encore timide mais… il arrive. Nous sommes au mois de mai, l’été approche. L’odeur des fumets de barbecue commence à se faire sentir, les vélos et les motos sont de sortie, les rires et les chahuts des enfants se font agréablement entendre sur la plage.

En attendant les grandes vacances, pendant les (longs) weekend de mai et juin, on peut profiter, se promener, marcher sur la plage, flâner, manger une glace entre copines, en amoureux, en famille ou même seul (et oui, ça fait du bien) à la station balnéaire de Saint Cast Le Guildo.

Et si en plus on aime la mode, on peut aller faire un p’tit tour dans la jolie boutique de créateurs Mesketa & Co où l’on sera agréablement accueilli par la gérante et créatrice de mode qui ne sont qu’une seule et même personne: Estelle Bouchonneau.

Éducatrice de jeunes enfants de formation, elle a travaillé dans différentes structures. Un métier qui lui plaisait mais l’appel de la créativité, du travail manuel fût plus fort. Artiste dans l’âme, Estelle décide de réaliser son rêve. Après 6 mois d’étude au Greta, elle obtient le BEP Couture et industrie.

Le diplôme en poche, la jeune créatrice commence à faire les marchés en 2009 avec comme création, 1 seul modèle de robe: la robe Funky qui a rencontré un grand succès. Afin de faire découvrir sa création à un plus large public, la jeune auto-entrepreneuse dépose ses robes dans des boutiques de créateurs et débute la vente en ligne sur internet.

C’est en 2011, que la Castine décide d’ouvrir sa boutique qu’elle nomme Mesketa & Co. Son emploi du temps est divisé en 2 sur une année. De Novembre à Mars, la créatrice dessine, crée des prototypes. Puis elle produit sa nouvelle collection pour femmes (réalisée à la main), en pièce unique ou série limitée, qui doit être confortable et chic, pratique et féminin avec une touche d’originalité. D’Avril à Octobre, Estelle vend ses créations mais aussi celles d’autres créateurs.

À Mesketa & Co, on y trouve de la mode, des vêtements, des bijoux, des accessoires (bandeaux, sacs, pochettes, tasses, trousses, badges, des tatouages éphémères…) de la déco, des meubles. C’est simple, tout y est pour ravir vos envies de faire ou de vous plaire plaisir!

Vous ne pouvez pas vous rendre sur Saint Cast Le Guildo, no worries! Vous pouvez admirer et commander les créations d’Estelle en cliquant ici et suivre les news de la boutique en likant la page facebook par ici.

Modeusement vôtre!

À tantôt!

PS: Voici deux photos des sublimes créations d’Estelle:

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…À travers nos yeux…

Hello les Freemom,

Aujourd’hui, je vais vous présenter un couple Castin, rêveur, protecteur et défenseur des animaux, artiste, soudé, qui ont créé deux sites sur les bases d’une passion partagée: La Nature.

Ils aiment admirer et parcourir différents paysages que notre monde, nos saisons, la météo nous offrent. Des instants précieux qu’ils immortalisent grâce à la photographie. Ils souhaitent éveiller vos regards sur l’environnement et vous montrer ce qu’ils voient « à travers leurs yeux ». Ce sont des prises de vue magnifiques, poétiques, rassurantes qui vous donnent du baume au cœur.

Je vous invite donc à aller faire une jolie ballade visuelle sur leur site photo (cliquez ici).

Après cette ballade visuelle, vous n’avez qu’une seule envie… c’est d’aller à votre tour admirer la beauté de notre région qu’est la Bretagne. Alors Pauline et Ronan ne se sont pas simplement arrêtés à photographier des merveilles…Non! Ils ont décidé de créer un site de randonnée qui informe les marcheurs, les familles, du chemin qu’ils doivent prendre, du temps que ça prend et du niveau requis.

Je vous invite donc à aller découvrir ce site pour préparer au mieux votre randonnée (cliquez ici).

N’attendez pas pour vivre!

À tantôt…

PS: Pauline et Ronan exposeront quelques-unes de leurs photographies, cartes postales dans certaines expositions, braderies, marchés artisanaux. Rendez-vous sur leur site pour connaître leur actualité.

Voici trois de leurs photos absolument magiques, vous ne trouvez pas?

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